التخطي إلى المحتوى
طريقة عمل مكرونة بالتونة دايت في المنزل بسهولة
طريقة عمل مكرونة بالتونة

في بعض الأحيان نريد أن نأكل نوع من الأكل ولكن نخاف أن يزداد وزننا، ونخسر بذلك حميتنا الغذائية، ولكننا هُنا نقدم طريقة عمل مكرونة بالتونة، فهي من أهم الأكلات الحلوة التي تجعلك تخسري وزنك، ولا يزداد لأي سبب ما.

طريقة عمل مكرونة بالتونة دايت في المنزل بسهولة

نقدم هنا طريقة عمل مكرونة بالتونة من خلال وصفة سهلة وسريعة يمكنك وضعها في الحمية الغذائية الخاصة بكِ وسوف تفقدين معها الكثير من الدهون، ولا تشعري بزيادة في الوزن، بالإضافة إلى أنّها شهيّة وجميلة وتجعلك تشعرين بالشبع.

مكونات مكرونة بالتونة

  • علبة تونة، ولكن بشرط أن تكون مصفاة من الزيت جيدًا.
  • بصلة متوسطة الحجم ونقوم بتقطيعها.
  • فلفل بالألوان المتواجدة أحمر وأخضر وأصفر، المتاح لكِ احضريه.
  • صلصة طماطم بمقدار ملعقتين بدون زيت.
  • فصين من الثوم مفرومين جيدًا.
  • كاري.
  • بابريكا.
  • فلفل أسود.
  • كمون.
  • ملح. (ويُفضل الاستغناء عنه، والتعويض عنه ببدائل).
    طعامك بدون ملح يجعلك أفضل
  • مكرونة مسلوقة وبدون إضافة أي زيوت.
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

طريقة عمل المكرونة بالتونة

قومي بوضع زيت الزيتون على النار، ثم ضيفي البصل، مع الفلفل الألوان، وقومي بتشويح هذا الخليط في زيت الزيتون، وبعدها قومي بإضافة تونة إلى هذا الخليط، دون أن يكون فيها نقطة زيت مع الخليط وقلبي جيدًا على النار.

ضعي الثوم المفروم مع التوابل الموجودة معك إلى الخليط على النار، مع الملح حسب الرغبة، ويُفضل بدونها، ثم ضيفي صلصة الطماطم، وقلبي هذا المزيج جيدًا، حتى ينضج.

بعد أن تكوني قمتي بسلق المكرونة، ضعيها في الخليط، وقومي بتقليبها جيدًا، واحرصي على تقديم هذا الطبق ساخن، حتى يتم أكله بشهيّة، ويجب عليكِ إعداد السلطة المهمة في الطعام، فلا يكتمل طعامك بدونها.

اقرأ أيضًا:

لعشاق الحلويات طريقة عمل الرز باللبن وصفة دايت سهلة في المنزل

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *