التخطي إلى المحتوى
أطعمة لتقوية الذاكرة والقضاء على النسيان وزيادة التركيز
أطعمة لتقوية الذاكرة

إننا بصدد الحديث عن أطعمة لتقوية الذاكرة ، فالكثير منا يعاني من زيادة النسيان، وقد يخاف البعض عند سماعه بمرض أل زهايمر.


وكما عودناكم في موقعكم موقع في خدمتك، سوف نقدم لك قائمة بأهم الأطعمة التي تساعدك على تقوية ذاكرتك، استنادًا على العديد من الأبحاث والدراسات التي تحدثت عن هذا الأمر.

إقرأ المزيد:

طريقة لتقوية مناعة طفلك

تعرف على فوائد الموز


أطعمة لتقوية الذاكرة:

تناولت الأبحاث العلمية في مجالات التغذية العديد من أنواع الأطعمة الخاصة بتقوية الذاكرة.
وذلك بعد اكتشاف مدى أهميتها في الحفاظ على وظائف الدماغ بشكل عام، وتقويه الذاكرة بشكل خاص.

أطعمة لتقوية الذاكرة
أطعمة لتقوية الذاكرة


أطعمة لتقوية الذاكرة والقضاء على النسيان:-


سوف نعرض لكم قائمة بأهم الأطعمة التي تساعدك على التخلص من النسيان وتقوي لذاكرة بشكل كبير وفعال، فتابعونا..

١_ الأسماك والمأكولات البحرية: الغنية جدا بماده الأوميجا ٣ والدهون الصحية ومنها سمك السالمون الذي يساعد على تحسين كفاءة وظائف الدماغ وتقويه الذاكرة .


٢_ الخضروات ذات اللون الأخضر: منها الخضروات الورقية مثل السبانخ و الخس والبروكلى والأفوكادو

فهذه الخضروات لها فوائد كثيرة في تقويه الذاكرة بشكل جيد وتحتوى على مجموعه من الفيتامينات الهامة لحفظ الذاكرة .


٣_ البيض: لصفار البيض أهميه في تزويد وتقويه الذاكرة بعناصر غذائية مفيدة جدا لتحسين الذاكرة.
٤_ الجوز ( عين الجمل ) : يحافظ على الذاكرة وتقويتها لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينيه التي تحمى الذاكرة من النسيان .


٥_ الشوكولاتة الداكنة : الغنية بمضادات الأكسدة والكافيين لتنشيط وتقويه الذاكرة .


٦_ الشمندر ( البنجر ) : فهو يعتبر مقوى عام لتحسين وظائف الدورة الدموية وتدفق الدم للمخ مما يساعد على تنشيط خلايا الدماغ وتقويه الذاكرة بشكل جيد .


٧_ الليمون والبرتقال : لاحتوائهم على فيتامين سي الذي يقوم بدور هام جدا للحفاظ على سلامه خلايا المخ من التلف وعمل قيام الذاكرة بكفاءة .

وكما نعرف أن لكل داء دواء فلابد من تناول هذه الاطعمة كنظام غذائي علاجي يقي من أمراض العصر الحديث وهو فقدان الذاكرة المبكر ولتقويه الذاكرة ننصح بتقديم هذه الأطعمة لأطفالنا حتى يتمتعوا بذاكرة جيدة في المستقبل.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *