التخطي إلى المحتوى
طريقة عمل رقائق الخبز للدايت من وصفات خبيرة التغذية سالى فؤاد
طريقة سهلة لعمل شرائح الخبز المشبعة

عمل رقائق الخبز للدايت ، نبحث دائماً لكي نعرض لكم الوصفات المجربة و المضمونة، ولذلك قرراً نوضح لكم طريقة عمل رقائق الخبز المشبعة للدايت من وصفات خبيرة التغذية سالى فؤاد وهى يعرفها الكثير من الناس وهناك أشخاص خسروا الكثير من أوزانهم وحصلوا على جسم صحي ورشيق ومتناسق في وقت قياسي نظراً لم تقدمه من نصائح.

كما يعتبر الطعام الصحي هو الذي يحافظ على أجسماً ولا يسبب الأمراض وتراكم الدهون، على كل شخص يريد جسم سليم يمكن تغير نظام الوجبات إلى وجبات قليل الدهون ويمكن تبديل أنواع الدقيق من الأبيض إلى الأسمر ومن المقلي إلي المشوي وفي ذلك الوقت فسوف يتحقق الإنجاز العظيم وخسارة الوزن دون أي مضاعفات.

عمل رقائق الخبز للدايت

المقادير

  1. ملعقة من عسل النحل النقي.
  2. ربع كوب من الماء الدافئ.
  3. بيضة كاملة بدرجة حرارة الغرفة.
  4. ملعقة صغيرة من الخميرة.
  5. ربع كوب من الزيت+ملعقة من الزبادي
  6. نصف كوب قشرة التفاح المفروم ناعم.
  7. كوب من الشوفان الناعم.
  8. كوب من الحمص المسلوق والمهروس.
  9. نصف كوب من جنين القمح.
  10. 70جرام من دقيق الصويا.
  11. نصف كوب من اللوز المطحون النئ.
  12. ربع كوب حليب بودرة
  13. نصف كوب بزور الكتان.
  14. رشة ملح.

طريقة التحضير

  1. قومي بإحضار إناء و ضعي الخميرة في الماء الدافئ والعسل الأبيض ثم يضاف إليهم الزبادي و البيضة.
  2. ثم يضاف الحمص المطحون والشوفان ودقيق الصويا كل هذا ما إستمرار التقليب عند إضافة صنف أخرى.
  3. ثم يضاف إليهم جنين القمح وبذور الكتان واللوز النيئ وقشر التفاح المفروم والحليب البودر ورشة الملح.
  4. ثم تخلط هذه المكونات جيداً ويضاف إليه بعد ذلك الزيت ثم يقلب مرة ثانية حتى تتجانس المكونات مع بعضها وتصبح عجينة للتشكيل.
  5. عليكي بإحضار 2 كيس من النايلون لكي تقومين بفرد عجينة رقائق الخبز المشبعة وهذا لمنع الالتصاق.
  6. الخطوة الأخير وهي قومي بتقطيع شرائح الخبز على حسب الشكل المحبب لديكي يمكن تقطيعة مربعات أو مستطيل أو على شكل دوائر ثم يدخل الفرن على درجة حرارة 180 حتى يأخذ اللون الذهبي من الجانبين و يقدم مع الجبن القريش دون أي دسم والف صحة وهنا.

تعرفوا على طريقة عمل كفتة الخضروات الصحية مع سلطة الزبادي.

طريقة عمل طاجن البطاطس بصدور الدجاج المخلي في الفرن.

تعرفوا على طريقة عمل الكريب الحادق في المنزل.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *