التخطي إلى المحتوى
طريقة عمل المكرونة بالتونة بالخطوات البسيطة
طريقة عمل المكرونة بالتونة

طريقة عمل المكرونة بالتونة من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها في العمل أو عند الخروج لشراء احتياجات المنزل، كما أنها تتميز بسهولة تحضيرها التي لا تتعدى 20 دقيقة، لذلك سنقوم بتوضيح كيفية تحضيرها بأفضل طريقة للحصول علي قيمتها الغذائية الكاملة للجسم.

طريقة عمل المكرونة بالتونة

يمكننا تحضير طريقة عمل المكرونة بالتونة من خلال توفير بعض المكونات وهي مقدار كوب واحد من المكرونة وعلبة من التونة وملعقتان من الزيت ورشة من الملح وحبة واحدة من الفلفل الرومي أو الحار، ثم نقوم بعد تحضير المكونات بسلق المكرونة، ثم نقوم بتحمير الفلفل، ثم نضيف المكرونة إلى الفلفل ونستمر بالتقليب ثم نضيف التونة ونتركها لمدة 10 دقائق على النار، ثم نقوم برفعها، ويمكننا بعد ذلك وضع المكرونة بالتونة على أطباق التقديم، ويمكننا تحضير بجانبهم طبق من السلطة الخضراء.

صوص المكرونة بالتونة

  • طريقة عمل المكرونة بالتونة من أشهى الأكلات التي يمكن تناولها ويمكن تحضيرها بسهولة بذلك الشكل أو يمكننا إضافة الصوص الأبيض على الوجبة فوضعه يعد اختياري.
  • ويتم عمل الصوص من خلال دمج الحليب المخفق مع ملعقة من الدقيق والفلفل الأسود والملح والخل جيداً بمضرب البيض الكهربائي، ووضعه علي أطباق المكرونة، حيث أنه يكسبها مذاق لذيذ.
  • ويمكننا إضافة البقدونس بعد بشره على الصوص، حيث أنه يكسب الصوص رائحة شهية.

القيمة الغذائية لوجبة المكرونة بالتونة

  • تحتوي تلك الوجبة علي مجموعة كبيرة من الكربوهيدرات والأوميجا 3 التي يكون الجسم بحاجة إليهم للبناء، لذلك هي من أهم الوجبات التي يمكن تعويد أطفالنا على تناولها.
  • بالإضافة إلى أنها وجبة تحتوي علي نسبة قليلة جداً من الدهون، ما يجعلها صحية ومفيدة ومغذية لكل أفراد الأسرة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *