التخطي إلى المحتوى
كيفية الحفاظ على العين بعد الجلوس أمام الكمبيوتر بطُرق سهلة وبسيطة
الحفاظ على العين

إجهاد العين والتهابها يكون في الغالب بسبب الجلوس أمام الكمبيوتر، ولهذا نقدم الوسائل التي تساعد في الحفاظ على العين.

فهي نعمة لا يُمكن إهمالها، أو الإغفال عن أي تعب من الممكن أن يحدث لها.

كيفية الحفاظ على العين بعد الجلوس أمام الكمبيوتر بطرق سهلة وبسيطة

العين تحتاج دومًا إلى الراحة، ونحن كُلّ حياتنا أصبحت على الإنترنت والكمبيوتر، وهذا ما أدى إلى ظهور العديد من الأمراض للعين.

نجلس بالساعات، وننسى أن لعينينا الحق في الراحة، ويجب علينا أن نحميها من أي خطر يداهمها بأي شكل.

ونحن هُنا نحاول أن نقدم الطرق الخاصة التي من خلالها تستطيعي أن تريحي عينيكِ، ولا يكون هناك أي التهاب بها.

أعراض إجهاد العين التي يجب أن تشعر بالراحة

في البداية تشعري أن الرؤية غير واضحة، وخاصة في الليل.

ومن الممكن أن تشعري أن هناك رؤية ثنائية أو كما نقول بالعامية زغللة العين.

عينيكِ دائمًا جافة ويكون بياضها أحمر اللون، خاصة عند الاستيقاظ من النوم.

صداع مستمر ويزداد مع الوقت.

العين دومًا تجدينها ترّف، لمرات متتالية.

وهذا كُلّه يرجع إلى تحريك العين كثيرًا أمام الكمبيوتر، والتركيز في الكلمات، فكُلّ هذا يُشكل جُهد كبير على عضلة العين.

بالإضافة إذا كانت الرؤية غير واضحة، أو الإضاءة خافتة فهذا يعني أن العين تبذل جهد كبير من أجل الرؤية وتجميع الضوء.

والجلوس بشكل مكثف أمام الشاشات يؤثر على العين، وأيضًا عدم أخذ قسط كافي من النوم والراحة يجعل العين مجهدة.

طريقة الحفاظ على العين

ما بين كل ساعة نقضيها على الجهاز نريّح العين لمدة 10 دقائق على الأقل، اغمضي عينيكِ، أو اغسلي عينيكِ بمياه فاترة.

عليكِ أن تجعلي المسافة بينك وبين الشاشة ما يقرب من 40 إلى 80 سم.

اجعلي الشاشة في مستوى نظرك.

اعملي كمدات من الشاي والثلج، فهي مهدئات للعين.

لا تهملي النظارة الطبيّة عند الجلوس أمام الكمبيوتر.

حاولي بقدر الإمكان أن تكون الإضاءة جيدة، وليست خافتة أو ساطعة جدًا.

استعملي الخطوط الواضحة وقت الكتابة، ومن الممكن أن تضعي فلتر لعكس الأشعة الناجمة من الشاشة.

حاولي أن لا تجلسي أمام الشاشة قدر الإمكان في الليل.

عند الشعور بدوخة وصداع شديد، وأن هناك عدم اتزان في الرؤية، فعليكِ أن تذهبي إلى الطبيب فورًا، ولا تهملي الأمر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *