التخطي إلى المحتوى
طريقة للتخلص من الوزن في ثلاثة أيام بحميّة صحية وسريعة
طريقة للتخلص من الوزن
زيادة الوزن من الأمور المزعجة لدى الإنسان، ولهذا نبحث عن طريقة للتخلص من الوزن بأي شكل، المهم أن تكون طريقة صحيّة.
وهُنا نقدم لكم طريقة في ثلاثة أيام فقط من اتباع هذه الحميّة ستلاحظون الفرق بشكل قوي.

طريقة للتخلص من الوزن في ثلاثة أيام بحميّة صحية وسريعة

في ثلاثة أيام فقط ستحصل على النتيجة التي تريدها، ولكن يُشترط أن يكون هُناك التزام تام بالنظام، فهو نظام صحي متكامل.

بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تجعل الصحة العامة لديّك جيدة وعلى خير وجه، وتخسر فيها الكثير من الوزن.

ستخسر فقط في الثلاث أيام ما يقرب من 4 كيلوجرام ونصف من الوزن، ويكون الفقد هذا نتيجة لنزول المياه الزائدة من الجسم.

عليكم الالتزام بالحميّة هذه لمدة ثلاث أيام، اتباع كل ما في الجدول بحذافيره يحميك، أي خلل من الممكن أن يجعلك تخسر عضلات جسدك.

جدول الحمية الغذائية لمدة ثلاث أيام

  • اليوم الأول: الإفطار، شريحة من الخبز المحمص مع زبدة فول سوداني بمقدار ملعقتين، نصف ثمرة فاكهة جريب فروت، مع كوب شاب أو قهوة.
    الغداء، شريحة خبز، تونة نصفها فقط، كوب شاي أو قهوة.
    العشاء، قطعتين لحم، مع فاصوليا خضراء ثلاث ملاعق، نصف ثمرة موز، تفاحة صغيرة، آيس كريم فانيليا.
  • اليوم الثاني: الإفطار، شريحة من الخبز المحمص، نصف ثمرة موز، بيضة مسلوقة.
    الغداء، جبن بمقدار ملعقتين، بيضة مسلوقة، خبز مملح بمقدار 5 قطع.
    العشاء، نقانق بمقدار اثنين، بروكلي ثلاث ملاعق، نصف ثمرة موز، آيس كريم فانيليا.
  • اليوم الثالث: الإفطار، جبن شيدر شريحة منها فقط، تفاحة صغيرة، بسكوت مملّح خمس قطع فقط.
    الغداء، شريحة من الخبز المحمص، بيضة مسلوقة.
    العشاء، تونة، نصف ثمرة موز، آيس كريم فانيليا.

السعرات الحرارية في أول يوم هي 1400 سعر، ثاني يوم 1200 سعر، ثالث يوم 1100 سعر.

هذا النظام لمدة ثلاث أيام فقط في الأسبوع، إذا أردت تكراره فعليكم بعد 4 أيام.

اقرأ أيضًا:

رجيم المياه السريع تفقدين خلاله كيلو في اليوم

أفضل وأحدث طريقة الحفاظ على الوزن بعد انتهاء الحمية الغذائية في إنقاص الوزن

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *