التخطي إلى المحتوى
اقضي على الاكتئاب نهائيًّا بهذه الأطعمة الصحية والاقتصادية
القضاء على الاكتئاب

من آن لآخر من الممكن أن نشعر بأعراض مرض الاكتئاب، ونريد القضاء على الاكتئاب ،وقد يكون مرضي أو موسمي.

فمع التقلبات الجوية قد نشعر بدرجة من درجات الاكتئاب، ونحن الآن على أعتاب فصل الشتاء، فيأتي معه هذا الاكتئاب الموسمي.

اقضي على الاكتئاب نهائيًّا بهذه الأطعمة الصحية والاقتصادية

وهذه الحالة التي من الممكن أن نشعر بها في هذه الفترة تجعلنا نشعر بالضيق، أو بالرغبة في البكاء، ويكون بدون أي سبب واضح.

من الجدير بالذكر أن هذه الأعراض عارضة وغير مسببة للقلق، فهي طبيعية يمر بها العديد من الأفراد، ولكن المهم هو عدم الاستسلام.

وهُنا نقدم لكِ بعض الأطعمة التي تجعلك تمرّين بهذه المرحلة على خير، وتتخلّصي فيها من الضغط العصبي والتوتر.

الأطعمة الصحية التي تحارب الاكتئاب

  • الخضراوات الورقية

تناول الخضروات لها فوائد العظيمة والصحية على الجسد، وهي مفيدة أيضًا على الصحة النفسية.

فالخضراوات تحتوي على يحتوي على عدد من العناصر الغذائية اللازمة التي تساعد على الاسترخاء.

  • المكسرات.

هي من الأشياء التي تحتوي على أوميجا 3 مضاد الاكتئاب، وخاصة في الجوز وعين الجمل.

  • الطماطم

الطماطم مصدر هام لحمض الفوليك الذي يحارب الاكتئاب.

  • الأفوكادو

من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة ومن هذه الفيتامينات سي وبي 12 وإي، وكل هذه العناصر تساعد المخ يقاوم الاكتئاب.

  • الفاصوليا

هي من الحبوب التي تنتمي إلى البقوليات والتي تخفف من الضغط العصبي، لأن لها دور كبير في تعديل المزاج والسكر في الدم.

هذه العناصر من أهم العناصر التي توجد في الجسد، وهي التي تعمل على توازن الجسد بأي شكل، ولذلك فنجد أن هذه الأغذية مهمة.

فعليكِ أن تختاري طعام مناسب لكِ يجعلك في صحة جيدة، ويجعلك تشعري بالفرحة حتى تزول هذه المرحلة الموسمية.

اقرأ أيضًا:

لكِ سيدتي طريقة التخلّص من المشروبات الغازية من أجل صحة أفضل

ما هي أضرار الوجبات السريعة على صحة الإنسان؟

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *