التخطي إلى المحتوى
طريقة للسيطرة على الشهية في فصل الشتاء وإنقاص الوزن بسهولة
طريقة للسيطرة على الشهية

يعاني الكثير في فترة الشتاء بشكل خاص من كون الشهية مفتوحة لكُلّ أصناف الأكل، ولا نجد طريقة نردع بها ونسيطر على شهيتنا التي تجعلنا نعاني من زيادة الوزن، هذه الزيادة بالطبع تُجلب الكثير من الأمراض والمشاكل الصحيّة مثل: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكر، تصلب الشرايين، والعديد من الأمراض، والحل هو أن نسيطر على الشهية ونكبح جماحها.

طريقة للسيطرة على الشهية في فصل الشتاء وإنقاص الوزن بسهولة

إن زيادة الشهية تؤدي إلى كوارث حقيقية، ولذلك لابد من التحكم في الشهية بأي طريقة، للوقاية من الأمراض، والحفاظ على الشكل العام والمظهر الخارجي.

فبمجرد السيطرة على الشهية فستتبدل حالتك بدرجة كبيرة جدًا، وهُنا سنقدم لكم الطريقة التي تسيطر من خلالها على الشهية لتحصل على قوام رشيق.

طريقة السيطرة على الشهية

عليك في البداية أن تؤمن وتركز تفكيرك في أن لكَ هدف وهو الوصول إلى الوزن المثالي حتى يتأثر عقلك الباطن مع  هذه الفكرة ويسيطر على تفكيرك الواعي، برمجة العقل على الفكرة، حتى تكون الشهية غير مفتوحة ويستجيب لرغبتك العقل.

حساب السعرات الحرارية اللازمة في يومك شيء مهم للغاية حتى يكون لديّك القدرة على التحكم في الطعام بشكل جيد، وتعرف ما هو مناسب لجسدك ولعمرك، بالإضافة إلى جنسك.

هناك نوع منتشر بين الأفراد وهو الجوع العاطفي، ويكون هو هروب من الضغوط التي نتعرض لها ونواجهها في الحياة بشكل عام، ولكي نتخلّص من هذه المشكلة، علينا أن نحاول من حل هذه المشاكل، ونمارس فكرة التأمل من أجل طرد الأفكار السلبية الموجودة.

يجب أن نمارس الرياضة بشكل جيد وسليم حتى تتغير الحالة المزاجية وتساعدنا الرياضة على التخلّص من الوزن الزائد، ولا يشعر الفرد بالجوع بين الوجبات الرئيسية بشكل مبالغ فيه، ما دام يحافظ على تناول الأطعمة الرئيسية.

عند تناول الطعام يجب عليك التوقف قبل الإحساس بالشبع، ولا تزيد من الأكل بحجة أنّه يجب إنهاء الطبق بشكل كامل، فهذا يدمرك بشكل كبير.

انظر إلى:

طريقة رجيم الزبادي بالفواكه والخضار للحصول على جسم مشدود

هؤلاء ممنوعات من ممارسة الزومبا إلى الأبد، تعرّفي عليهن

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *