التخطي إلى المحتوى
ما هي العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم وكيفية تفاديها؟
ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم لديه العديد من عوامل الخطر، حيث يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في السن، حتى سن 64 عامًا، يكون ضغط الدم أكثر شيوعًا عند الرجال، والنساء أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بعد سن 65.

عوامل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم

  • يتطور في سن مبكرة مما هو عليه في البيض.مضاعفات خطيرة، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية والفشل الكلوي، هي أيضا أكثر شيوعا في الناس من التراث الأفريقي.
  •  تاريخ العائلة. يميل ارتفاع ضغط الدم إلى الجري في العائلات.
  • زيادة الوزن أو السمنة. كلما زادت وزنك كلما زادت كمية الدم التي تحتاجها لتزويد الأكسجين والمغذيات إلى أنسجتك. كلما ازداد حجم الدم المتداول عبر الأوعية الدموية، ازداد الضغط على جدران الشرايين.
  • لا تكون نشطة جسديا. يميل الأشخاص غير النشطين إلى الحصول على معدلات قلب أعلى. كلما ارتفع معدل ضربات القلب، كلما كان من الصعب على قلبك العمل مع كل انكماش وأقوى قوة على الشرايين. نقص النشاط البدني يزيد أيضًا من خطر زيادة الوزن.
  • باستخدام التبغ. لا يؤدي التدخين أو مضغ التبغ مباشرة إلى زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت فحسب، بل إن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ قد تتلف بطانة جدران الشرايين. هذا يمكن أن يسبب ضيق الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. التدخين السلبي يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • الكثير من الملح (الصوديوم) في نظامك الغذائي. يمكن أن يسبب الصوديوم في نظامك الغذائي احتفاظ الجسم بالسوائل، مما يزيد من ضغط الدم.
  • البوتاسيوم القليل جدا في نظامك الغذائي.يساعد البوتاسيوم على توازن كمية الصوديوم في خلاياك. إذا لم تحصل على كمية كافية من البوتاسيوم في نظامك الغذائي أو احتفظت بما يكفي من البوتاسيوم، فقد تتراكم كمية كبيرة من الصوديوم في الدم.
  • شرب الكثير من الكحول. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الشرب بكثرة إلى إتلاف قلبك. إن تناول أكثر من مشروب في اليوم للنساء وأكث رمن مشروبين يوميا للرجال قد يؤثر على ضغط دمك.
  • إذا كنت تشرب الكحول، وذلك في الاعتدال.بالنسبة للبالغين الأصحاء، يعني ذلك شرب واحد يومياً للنساء واثنين من المشروبات يومياً للرجال. مشروب واحد يساوي 12 أوقية من البيرة، 5 أونصات من النبيذ أو 1.5أونصات من الخمور 80-دليل.
  • مستويات عالية من التوتر يمكن أن يؤدي إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم. إذا كنت تحاول الاسترخاء عن طريق تناول المزيد من الطعام، باستخدام التبغ أو شرب الكحول، فقد تزيد من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
  • بعض الحالات المزمنة. بعض الحالات المزمنة قد تزيد أيضا من خطر ارتفاع ضغط الدم، مثل أمراض الكلى والسكري وتوقف التنفس أثناءالنوم.
  • في بعض الأحيان يساهم الحمل في ارتفاع ضغط الدم أيضًا.
  • على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم هو الأكثر شيوعًا لدى البالغين، إلا أن الأطفال قد يكونون عرضة للخطر أيضًا. بالنسبة لبعض الأطفال، يحدث ارتفاع ضغط الدم بسبب مشاكل في الكلى أوالقلب. ولكن بالنسبة لعدد متزايد من الأطفال، فإن عادات نمط الحياة السيئة، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي، والسمنة وعدم ممارسة الرياضة، تساهم في ارتفاع ضغط الدم.

مضاعفات ضغط الدم المرتفع

يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على جدران الشرايين الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية،وكذلك الأعضاء في الجسم. كلما ارتفع ضغط الدم وكلما طال أمده، ازداد الضرر.

ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات تشمل:

  • نوبة قلبية أو سكتة دماغية. يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم تصلب وتصلب الشرايين (تصلب الشرايين)، والذي يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مضاعفات أخرى.
  • تمدد الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إضعاف الأوعية الدموية وانتفاخها، مما يشكل تمدد الأوعية الدموية.إذا تمزق تمدد الأوعية الدموية، يمكن أن تكون مهددة للحياة.
  • فشل القلب. لضخ الدم ضد الضغط العالي في الأوعية،على القلب أن يعمل بجد أكثر. هذا يسبب جدران غرفة ضخ القلب لتكثيف (تضخم البطين الأيسر). في نهاية المطاف، قد يكون للعضلة السميكة صعوبة في ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات جسمك، مما قد يؤدي إلى قصور القلب.
  •  ضعف الأوعية الدموية الضعيفة في الكليتين.هذا يمكن منع هذه الأجهزة من العمل بشكل طبيعي.
  • تمزق الأوعية الدموية في العين. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.
  • متلازمة الأيض. هذه المتلازمة هي مجموعة من الاضطرابات في التمثيل الغذائي في الجسم، بما في ذلك زيادة محيط الخصر. ارتفاع ثلاثي الجليسريد. البروتين الدهني منخفض الكثافة (HDL) والكوليسترول “الجيد”؛ ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الأنسولين. هذه الظروف تجعلك أكثر عرضة لتطوير مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • مشكلة في الذاكرة أو الفهم. قد يؤثر ضغط الدم المرتفع غير المسيطر على قدرتك على التفكير والتذكر والتعلم. مشكلة مع الذاكرة أوفهم المفاهيم أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • مرض عقلي. يمكن للشرايين الضيقة أو المسدودة أن تحد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى نوع معين من الخرف (خرف وعائي).
  • السكتة الدماغية التي توقف تدفق الدم إلى الدماغ يمكن أن تسبب الخرف الوعائي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *