التخطي إلى المحتوى
ظهور أعراض الدورة الشهرية والتخلص من الألم
أعراض الدورة الشهرية

إن أعراض الدورة الشهرية قد تُشكل مصدراً للضيق والإزعاج عند العديد من السيدات والفتيات مما يؤثر أحيانا عليها في قضاء يومها والمهام التي تقوم بها.

فما هي أعراض الدورة الشهرية ؟ وهل يوجد طريقة للتغلب عليها؟الآن نعرض لكم العديد مما يخص علامات الدورة الشهرية وأعراضها.

ظهور أعراض الدورة الشهرية

وتبدأ تل الأعراض قبل حدوث الدورة الشهرية بأسبوع وتستمر حتى الانتهاء منها وتختلف من امرأة لأخرى نتيجة للتغيرات في عدة عوامل كالهرمونات، والنظام الصحي المتبع، والعادات الصحية بشكل عام.

فهناك أعراض شائعة تمر بها السيدات في فترة الحيض، ومن المهم معرفة أنه ليس بالضرورة اجتماع حدوث جميع الأعراض في وقت واحد بالنسبة للمرأة، وأن حدوث أعراض الدورة تعد أمراً طبيعياً لا يستدعى الخوف أو القلق.

ما هي أعراض الدورة الشهرية الشائعة؟

أعراض الدورة الشهرية
أعراض الدورة الشهرية

إليكي علامات الدورة الشهرية التي تكون بمثابة تنبيه لكي عن اقتراب موعدها:

  1. اضطراب المزاج والتوتر والقلق والعصبية : الناتج عن الإفراز الزائد للهرمونات.
  2. الشعور بالجوع: أظهرت الدراسات أنه قبل الدورة الشهرية يرتفع مستوى هرمون البروجسترون ؛مما يؤدي إلى الشعور بالجوع وبالتالي زيادة الوزن.
  3. الانتفاخ : نتيجة ارتفاع في هرمون الاستروجين والذي بدوره يؤدي لانتفاخ القدمين والثدي و البطن.
  4. ظهور حبوب على بشرة الوجه، أو جفاف عام.
  5. آلام الثدي : يلاحظ العديد من السيدات آلام في منطقة الثدي مع زيادة في الحجم أثناء فترة الحيض، والدراسات أوضحت أن ذلك يرجع لارتفاع نسبة هرمون البروجسترون.
  6. ومع انتهاء الدورة الشهرية تجد المرأة أن الأعراض قد زالت ويعود الثديان إلى حجمهما الطبيعي.
  7. التعب والإرهاق.
  8. تقلصات الدورة الشهرية.

نصائح لتقليل أعراض الدورة

بعض السيدات تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغذائية والمشروبات المثلجة بشكل كبير دون علم منهن بأن ذلك قد يؤثر على زيادة الألم الدورة الشهرية وتضاعفها.

كما أن لتناول السكريات عامل كبير في زيادة التقلبات المزاجية والتوتر لدى المرأة أثناء فترة الحيض، وتزيد من أعراضها.

ينصح الأطباء بشرب الأعشاب الطبيعية والعصائر الطازجة والمشروبات الساخنة كالقرفة حيث أنها تخفف من أعراض الدورة .

وتعمل على تنظيف الرحم من الدم كما يُنصح بتناول الأكل الصحي كالخضراوات والفواكه والبقوليات.

شاهد أيضاً

كيف أتخلص من سمنة الذراعين بشكل طبيعي وصحي وبدون استخدام أدوية

تعرفي على أهم 7 نصائح للوقاية من مرض السرطان

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *