التخطي إلى المحتوى

تعتبر الخضروات والفواكه من أفضل الاطعمة الموجودة على الإطلاق، نظراً لإنها تم جسم الإنسان بالعناصر الاساسية التي تلزم لبناء الجسم، من فيتامينات ومعادن مهمة واساسية لنمو العقل والجسد والقلب معاً، وفوائد الخضروات خصيصا تعتبر كثيرة ومتعددة، ويجب أن يهتم بها الإنسان، ولابد أن تنال قدراً كبيراً من طعامه، وفائدة الخضروات عامة على الكبير والصغير، وخاصة الأطفال، فإن فوائد الخضروات لا تعد ولا تحصى بالنسبة لهم، وحيث أن جسدهم لازال يبنى ويكبر فلابد وأن تكون العناصر الداخلة في تكوينه عناصر كلها مفيدة وتساعد جسده على النمو الصحيح والسليم والصحي، وفي هذا المقال سنوضح لكم فوائد الخضروات للأطفال ، و نسردها لكم فتابعونا.

فوائد الخضروات للأطفال

فوائد الخضروات للأطفال

أولاً: تعتبر الخضروات من أكثر الأطعمة المليئة بالفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين أ وفيتامين ج وهما ضروريان لنمو جسم الإنسان.

ثانياً: الكثير من الخضروات تحتوي على البوتاسيوم وهي مفيدة جدا لنمو العظام والأعصاب.

ثالثاً: تقدم الخضروات السعرات الحرارية المناسبة لكل طفل.

رابعاً: تساعد العديد من الخضروات في الوقاية من مرض السرطان.

خامساً: إن الخضروات بطبيعتها تساعد على حماية الجهاز الهضمي من العديد من الامراض، كما انها تقي من حدوث الإمساك، أو حدوث اضطرابات المعدة.

سادساً: الكثير من الخضروات تحتوي على مواد مضادة للاكسده، وبذلك فهي تحمي من امراض الكبد المختلفة، وتحتفظ على الكبد دائما متجدد.

سابعاً: من اهم فوائد الخضروات انها تحتوي على عناصر مهمة لوقاية جسم طفلك من مرض نقص الهيموجلوبين او المعروف بمرض الأنيميا، وتقى من أمراض فقر الدم.

كيفية تخسيس الوزن بنظام داش واعتماده علي الفواكه والخضروات

فوائد الخضروات للعظام

تحتوي الكثير من انواع الخضروات على العديد من الفيتامينات الهامة لنمو عظام طفلك، مثل فيتامين د وعنصر البوتاسيوم وعنصر الماغنسيوم، وهؤلاء الثلاثة هم من اهم ما يلزم لنمو العظام وتقويتها واجعلها سليمة وصحية.

فوائد الخضروات للقلب

بالنسبة لفوائد الخضروات لقلب طفلك، فإنها كثيرة ولا تعد ولا تحصى، فمثلا الكثير من انواع الخضروات تحتوي على عناصر تقي من أمراض القلب المختلفة، بل وتساعد على تقوية عضلة القلب، وفي نفس الوقت تقي من أمراض الشرايين المختلفة التي تصيب الاشخاص في الكبر، فإن التأسيس الصحيح هو الدواء لأي شئ، فاهتم بصحة طفلك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: اذكر الله